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            筆耕一生——吳長存
            上傳時間:2016-01-21 文章作者:kefu

            健康長壽的訣竅

            一個明確的生活目標

                如果你樹立了一個明確的生活目標,你就可能為之而努力奮斗,去實現它,用諾貝爾獎金獲得者漢斯賽萊的話說:“你的生活會富于朝氣、生氣勃勃和精力旺盛?!?/p>

            一個寬闊的胸懷

                凡長壽老人均有一個共同點,就是心胸寬闊,不嫉賢妒能,不斤斤計較,不為點滴瑣事而暴躁或煩惱,有了寬闊的胸懷,就有了開朗的性格,不會抑郁或沉悶,不易傷感或憂愁。

            一種規律的生活制度

                人體作為生物鐘是在極規律的節律下運轉的,因此,任何人都**在飲食、睡眠、學習、工作及生活制度方面養成一種定時、定量的規律性,并保持始終,形成良好的條件反射。

            一個合理的飲食

                現代醫學充分證實,合理飲食是長壽之本,日本學者黑巖東五指出:合理飲食是每餐八分飽,每餐主副食各一半。

                ……


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